Lâu lâu mới ra 1 bài blog vì dạo gần đây mình khá bận công cuộc nuôi con. Lúc trước cũng định viết một vài thứ trong quá trình mình mang bầu nhưng lúc đấy chưa sinh nên chưa có nhiều kinh nghiệm lắm nên giờ mới ngồi để share kinh nghiệm cho các bạn được nè.
Thực ra sách cũng có nhiều rồi ấy nên mình chỉ note lại những cái mình thấy cần thiết nhất thôi:
1/ Chuyện ăn uống
+ 3 tháng đầu: mình không nghén nhưng ăn nhạt mồm nhạt miệng lắm, Thời gian này thai nhi chưa lấy dinh dưỡng của mẹ nên cũng không cần thiết uống sữa bầu hay ăn nhiều. Chỉ ăn lượng như bình thường, cố gắng không để cơ thể mệt mỏi quá.
+ 3 tháng giữa: là thời gian thích nhất nè, ăn gì cũng thấy bon mồm. Thời gian này có thể bổ sung thêm sữa bầu, vitamin, dha, tập các bài yoga để giữ cơ thể khỏe mạnh, tránh tích mỡ béo. Nên chọn đồ ăn vặt dinh dưỡng như các loại hạt nha. Không cần bổ sung kiểu ăn nhiều gấp đôi đâu ạ, lượng ăn có thể tham khảo bác sĩ dinh dưỡng hoặc các bài viết trên mạng, trong sách.
+ 3 tháng cuối: mấy tháng này thì ăn lại bị đầy bụng do thai nhi đã to và chèn ép 1 phần vào dạ dày. Nên ăn uống chia nhỏ nhiều bữa, tránh các thực phẩm không tốt hoặc khó tiêu nha!
2/ Chuyện mua đồ:
Hồi mình bầu đúng đợt dịch bệnh nên việc ra cửa hàng chọn đồ khá ngại, cũng là cái may vì online nhiều đồ rẻ hơn nhiều. Các mẹ tham khảo list này của mình nha.
List đồ mẹ bầu, sơ sinh và đi sinh
Nên bắt đầu mua đồ từ tầm w32, 34 lúc bụng còn chưa to và đi lại chưa khó khăn. Vì thực tế mua online cũng không biết hết được nên thi thoảng mình vẫn ra cửa hàng để chọn lựa. Một số cửa hàng uy tín các mẹ có thể tham khảo:
Gia Phú Baby
Hệ thống Kidsplaza, ConCung.com, Bibomart...
Hằng Japan (chuyên xe đẩy)
Các đồ dùng cho bé và các hãng mình có note chi tiếp trong file, mọi người tham khảo nhé!
Các tips mua đồ bầu mình cũng note ở phần đồ cho mẹ nhen.
3) Những điều nên làm khi mang bầu
+ Hãy chuẩn bị cho mình nhiều điều tích cực trong cách suy nghĩ và hành động. Sống tích cực, suy nghĩ tích cực sẽ khiến các bạn cảm nhận cuộc sống nhẹ nhàng hơn, tránh rơi vào các trường hợp áp lực không cần thiết, bé vì thế cũng khỏe mạnh hơn.
+ Hãy tiết kiệm: để nuôi 1 đứa bé tốn nhiều hơn bạn tưởng, nên thời gian này bạn hãy đảm bảo gia đình nhỏ của mình có 1 khoản tiền tiết kiệm để phòng khi nào cần nhé
+ Hãy chuẩn bị kiến thức về sữa mẹ: mới sinh ra điều bạn nên quan tâm nhất là dinh dưỡng cho bé: SỮA MẸ. Thế nên việc tìm hiểu về cách hình thành sữa mẹ, các cách kích sữa nếu ít sữa, các cách giảm sữa nếu nhiều sữa. Rồi các cách mát xa để sữa về, tránh tắc tia là rất cần thiết nha.
+ Chuẩn bị kiến thức cơ bản về trẻ sơ sinh: y tế, ăn uống, lịch sinh hoạt, hoạt động. Bạn không nên ham những quyển sách về trẻ em nói chung mà hãy quan tâm đến lứa 0-6 tuổi nha. Một số đầu sách mình đã đọc và rất ưng đó là: Để con được ốm; Đọc vị mọi vấn đề của trẻ, Bác sĩ của con.
Các mom muốn mình review các tựa sách thì comment nhé! À rất nhiều mẹ muốn tìm hiểu về EASY tuy nhiên thì mình thấy đọc cuốn đọc vị là có thể hiểu được rồi. Cần mình sẽ có 1 post nói riêng về lịch sinh hoạt của con và review các cuốn sách liên quan nha các mẹ!
+ Tập yoga thường xuyên phù hợp với tháng bầu: việc tập yoga vừa khiến các bạn thư giãn, vừa có thể giữ cơ thể khỏe mạnh, không bị béo do tích mỡ, tăng khả năng sinh thường và có một sức khỏe tốt chuẩn bị cho lâm bồn. Các mẹ đừng sợ tập nha (trừ khi có chỉ định của bác sĩ). Hãy lên mạng và xem các video hướng dẫn yoga, đảm bảo bạn nghe rõ hướng dẫn để tránh làm sai động tác, hoặc các bạn có thể tham gia các khóa yoga bầu nhé.
Đấy là những kinh nghiệm của mình khi mang bầu, các mẹ có kinh nghiệm nào có thể chia sẻ cùng mình nhé!
From Hana with love ~ 💋
Nhận xét
Đăng nhận xét